جدیدترین مطالب
فصلنامه «گام سوم» شماره ۴ و ۵
در این نوبت از فصلنامه گام سوم دو شماره «۴ تابستان» و «۵ پاییز» به‌طور همزمان منتشر شده است که همچون شماره‌های پیشین شامل مقالات متنوعی در موضوعات اقتصاد، آینده مشاغل، خانواده، نوشتار و سیاست به همراه دو پرونده با موضوعات داغ روز می‌شود.
چرا نترسیدن شرط یافتن پاسخ‌های مهم است؟
فهمیدم سلامت روانم بهتر شده است، وقتی به خارج از کشور رفتم و دیگر دچار شوک فرهنگی نشدم.من بخش زیادی از خودم را در دخترانم می‌بینم. آنها مشتاق‌اند وظایفشان را درست انجام دهند و اگر احساس کنند چیزی ممکن است «نامناسب» به نظر برسد، ناراحت و آشفته می‌شوند.
داستان های علمی تخیلی؛ پلی میان تخیل و ارتباط علمی مؤثر
وقتی وارد دوره دکترایم شدم، می‌دانستم به همان اندازه که از انجام پژوهش لذت می‌برم، عاشق انتقال علم به عموم مردم نیز هستم. اما خیلی زود پژوهش بیشتر وقت مرا بلعید. اغلب تا نیمه‌های شب کار می‌کردم و بیشتر آخر هفته‌هایم صرف آماده‌سازی آزمایش‌ها، گردآوری داده‌ها یا جبران عقب‌ماندگی از انبوه پایان‌ناپذیر مقالات علمی روی میزم می‌شد.
پس از تعدیل نیرو، چه بر سر امنیت سایبری می‌آید؟
یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد شرکت‌ها پس از تعدیل نیرو در برابر حملات سایبری آسیب‌پذیر می‌شوند. در اینجا راهکارهایی برای جلوگیری از نقض‌های پرهزینه داده آمده است. تعدیل نیرو می‌تواند کارکنان را عصبانی، مضطرب و نگران وضعیت مالی‌شان کند. این شرایط ممکن است میل به انتقام را نیز برانگیزد، موضوعی که می‌تواند شرکت‌ها را در معرض خطر حمله سایبری قرار دهد.
پربازدیدترین مطالب
جهان خسته از نابرابری و ثروتمندان
با تشدید بحران‌های محیط‌زیستی، اجتماعی و انسانی، جهان دیگر قادر به تحمل دو چیز نیست: ۱- هزینه‌های نابرابری اقتصادی ۲- جامعه ثروتمندان. کاهش نابرابری اقتصادی به‌تنهایی درمانی برای این بحران‌های جهانی نیست، اما نقش محوری در حل همه آنها دارد.
روند ۱۰۰ ساله تغییر اشتغال زنان به روایت تصویر
نگاهی به تصاویر صد سال گذشته نشان می‌دهد که زنان چگونه از جنگ‌های جهانی تا قرن ۲۱، توانستند مرزهای شغلی را جابه‌جا کنند و مسیر جدیدی در تاریخ نیروی کار رقم بزنند.
هوش مصنوعی و سیاست: چگونه بفهمیم چه چیزی و چه کسی واقعی است؟
اگر خوش‌شانس باشیم، فناوری‌های جدید فقط باعث سردرگمی مختصری می‌شوند. وگرنه، حوزه سیاسی ما می‌تواند برای همیشه تغییر کند.
نویسنده: الکساندرا بیکن و جردن هارت مترجم: نیوشا امیدی ۱۵ شهریور ۱۴۰۴
۱۳ رفتار غیرمعمول مدیران موفق که شاید شما را شگفت‌زده کند!
اداره‌ی یک شرکت کاری پر استرس است، به‌ویژه اگر یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های جهان را مدیریت کنید.
این میزان بالای استرس می‌تواند به عادت‌های روزانه‌ی شدید و غیرمعمول منجر شود. در ادامه، برخی از عجیب‌ترین روال‌های روزانه‌ی مدیرعامل‌ها آمده است.
این مطلب نوشته‌ای است از الکساندرا بیکن و جردن هارت که در تاریخ ۱۵ اوت ۲۰۲۴ با عنوان
13 Unusual CEO habits
در وب‌سایت Business Insider منتشر شده است.
- مدیرعامل‌ها اغلب به برنامه‌های خواب غیرمعمول و افراطی معروف هستند. یکی از آنها حتی هر روز ساعت ۳:۳۰ صبح بیدار می‌شود.
- روش‌های مدیریت استرس می‌تواند از ورزش‌های سختگیرانه تا ساعت‌ها مدیتیشن متفاوت باشد.
- یکی از رهبران درباره‌ی برنامه‌ی صبحگاهی خود گفت: «این چیزی است که من را اَبَرانسان می‌کند.»
اداره‌ی یک شرکت کاری پر استرس است، به‌ویژه اگر یکی از بزرگ‌ترین شرکت‌های جهان را مدیریت کنید.
این میزان بالای استرس می‌تواند به عادت‌های روزانه‌ی شدید و غیرمعمول منجر شود. در ادامه، برخی از عجیب‌ترین روال‌های روزانه‌ی مدیرعامل‌ها آمده است:
۱- بیدار شدن ساعت ۳:۳۰ صبح و شروع یک تمرین ۹۰ دقیقه‌ای
مدیرعامل‌ها به بیدار شدن زودهنگام معروف‌اند: تیم کوک و ریچارد برنسون هر دو حدود ساعت ۵ صبح از خواب برمی‌خیزند.
اما جاش یورک، مدیرعامل ۴۰ ساله‌ی شرکت آموزش شخصی در منزل «جیم‌گایز»، پا را فراتر گذاشته و صبح‌های خود را ساعت ۳:۲۹ آغاز می‌کند؛ او این موضوع را به نشریه‌ی «فورچون» گفته است.
پس از یک دوش آب سرد، او وارد یک تمرین یک‌ساعت‌ونیمه می‌شود و سپس یک حمام یخ سه‌دقیقه‌ای می‌گیرد.
او به این رسانه گفت: «این چیزی است که من را اَبرانسان می‌کند.»
۲- باب ایگر ترجیح می‌دهد در اتاق تاریک و با تلویزیون بی‌صدا ورزش کند
مدیرعامل دیزنی می‌گوید صبح‌ها نخستین کاری که انجام می‌دهد ورزش کردن در یک اتاق تاریک است. او در کلاس آموزشی خود با عنوان «استفاده‌ی مؤثر از زمان» توضیح می‌دهد که تلویزیونی را بی‌صدا روشن می‌گذارد و همزمان موسیقی دلخواهش را پخش می‌کند.
ایگر می‌گوید: «این از بسیاری جهات خلاقانه‌ترین زمان من است.»
۳- یک قاشق چای‌خوری روغن جگر ماهی ایسلندی همراه با قهوه‌ی تلخ برای شروع روز
میکائل برنر، مدیرعامل شرکت نرم‌افزار ایمیل «ادیسون»، روز خود را با مصرف روغن جگر ماهی آغاز می‌کند؛ منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین A و ویتامین D.
گفته می‌شود این ماده فوایدی همچون تقویت سلامت قلب و بهبود عملکرد سلول‌ها دارد. کارشناسان هشدار می‌دهند بیش از یک قاشق غذاخوری در روز مصرف نشود تا از دریافت بیش‌ازحد ویتامین A جلوگیری شود.
۴- یا اگر ایلان ماسک باشید، برنامه‌ی صبحگاهی شما شامل خوردن یک دونات است
مدیرعامل تسلا روز خود را با شیرینی شروع می‌کند.
پستی در شبکه‌ی اجتماعی X اعلام کرده بود که «شکر سم است». ماسک در پاسخ نوشت: «من هر روز صبح یک دونات می‌خورم. هنوز زنده‌ام.»
۵- رژیم غذایی مارک زاکربرگ نیازمند مصرف ۴۰۰۰ کالری در روز است
مدیرعامل متا پیش‌تر در «تردز» گفته بود که برای جبران تمرین‌های سخت MMA و جوجیتسو، روزانه حدود ۴۰۰۰ کالری مصرف می‌کند.
یکی دیگر از رژیم‌های محبوب میان مدیرعامل‌های موفق، محدود کردن زمان غذا خوردن است، یعنی «روزه‌ی متناوب.»
۶- یک چرت نیمروزی در دفتر کار
«رابین زِنگ»، که به‌عنوان رهبر بزرگ‌ترین شرکت تولید باتری خودروهای برقی در جهان (CATL) شناخته می‌شود و به او لقب «پادشاه باتری چین» داده‌اند، طبق گفته‌ی او در مصاحبه با روزنامه‌ی «فایننشال تایمز» هر روز ظهر در دفتر کارش چرت می‌زند.
برخی کارشناسان توصیه می‌کنند که خواب کوتاه بین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه می‌تواند تمرکز را بهبود بخشد و با خستگی مقابله کند.
۷- دو ساعت مدیتیشن در روز
«جک دورسی»، مدیرعامل شرکت خدمات مالی «بلاک» و مدیرعامل پیشین توییتر، زمانی که هر دو مسئولیت را بر عهده داشت، برنامه‌ی سختگیرانه‌ای برای سلامتی خود دنبال می‌کرد تا به‌قول خودش فقط «روی آب بماند». برنامه‌ی روزانه‌ی او شامل پنج مایل پیاده‌روی، دو ساعت مدیتیشن و خوردن تنها یک وعده غذا بود.
دورسی از طرفداران جدی مدیتیشن است. او برای جشن تولدش در سال ۲۰۱۸ در یک دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی سکوت مدیتیشن «ویپاسانا» شرکت کرد که طی آن تقریباً ۱۷ ساعت در روز مدیتیشن می‌کرد.
او در همان زمان در رشته‌ای توییت نوشت: «این کار از نظر جسمی و ذهنی فوق‌العاده دردناک و سخت است.»
۸- مدیتیشن با «چشم‌های باز»
یکی دیگر از طرفداران مدیتیشن، «گوئینت پالترو»، مدیرعامل برند سلامتی «گوپ» است.
او طرفدار مدیتیشن «چشم‌های باز» است؛ روشی که شامل ذهن‌آگاهی در هر لحظه از زندگی روزمره می‌شود.
او پیش‌تر به بیزنس اینسایدر گفته بود: «وقتی یاد بگیرید مدیتیشن چشم‌باز انجام دهید،چیزی که واقعاً می‌توانید در هر لحظه آن را به‌کار ببرید می‌توانید با جهان درگیر باشید و درعین‌حال ارتباط عمیقی با خودتان داشته باشید. من برای کامل‌تر شدن به آن تکیه می‌کنم.»
۹- هنگام مواجهه با یک مشکل سخت، جف بیزوس به ذهن‌پراکنی می‌پردازد
مدیرعامل سابق آمازون جلساتی برگزار می‌کرد که مدت زمان آنها مشخص نبود. او از این زمان برای رها کردن ذهنش و رسیدن به ایده‌های خلاقانه استفاده می‌کرد.
او در دسامبر در پادکست «لِکس فریدمن» گفت: «وقتی وارد جلسه می‌شوم، نمی‌دانم جلسه چقدر طول خواهد کشید. واقعیت این است که ممکن است لازم باشد مدت زیادی پرسه بزنیم.
اختراع واقعی، تفکر جانبی واقعی، نیازمند پرسه‌زنی است.»
ممکن است رها کردن ذهن نوعی اتلاف وقت به نظر برسد، اما برخی روان‌شناسان معتقدند این کار به افزایش خلاقیت و بهبود حافظه‌ی کاری کمک می‌کند.
۱۰- ماساژ درست پیش از نیمه‌شب
اگر خواندن کتاب و مدیتیشن برای آرامش کافی نباشد، «استیون بارتلت»، مدیرعامل پیشین و بنیان‌گذار پادکست معروف «خاطرات یک مدیرعامل»، ماساژ ساعت ۱۱ شب را پیشنهاد می‌دهد.
او به روزنامه‌ی «تلگراف» گفت: «من اغلب عصرها ماساژ می‌گیرم، ممکن است دیوانه‌وار به نظر برسد، اما معمولاً ماساژورم ساعت ۱۱ شب به خانه‌ام می‌آید.»
۱۱- عادتی غیرمعمول‌تر در میان مدیرعامل‌ها؛ توبیاس لوئتکه می‌گوید هرگز بعد از ساعت ۵:۳۰ عصر کار نمی‌کند
در حالی‌که برخی مدیرعامل‌ها به ساعات طولانی حضور در دفتر و حتی خوابیدن روی زمین دفتر افتخار می‌کنند، «توبیاس لوئتکه»، مدیرعامل «شاپیفای»، پیش‌تر گفته بود هرگز پس از ساعت ۵:۳۰ عصر کار نمی‌کند.
او در رشته‌ای در X نوشت: «تنها زمانی بیش از ۴۰ ساعت در هفته کار کرده‌ام که میل سوزانی برای انجام آن داشته‌ام. من به حدود ۸ ساعت خواب در شب نیاز دارم.»
۱۲- برنار آرنو آخر هفته‌ها از فروشگاه‌های متعلق به LVMH بازدید می‌کند
مدیرعامل و رئیس ۷۵ ساله‌ی امپراتوری خرده‌فروشی LVMH صبح‌های شنبه دیر نمی‌خوابد.
در عوض، آرنو به همراه تیمش وقت می‌گذارد تا از فروشگاه‌های یکی از برندهای متعدد تحت مالکیت LVMH بازدید کند. طبق گزارش «بلومبرگ»، هدف او خرید نیست، بلکه اشاره به هرگونه مسئله‌ای است که ممکن است با چشم‌اندازش برای شرکت مغایرت داشته باشد.
«سلین»، «لویی ویتون»، «کریستین دیور» و «تیفانی» تنها بخشی از برندهای لوکس زیرمجموعه‌ی LVMH هستند. پسران آرنو به «بلومبرگ» گفته‌اند که یادداشت‌های او می‌تواند بسیار دقیق و جزئی‌نگرانه باشد.
«الکساندر آرنو» گفت: «او مجموعه‌ای از نظرات ارائه می‌داد که بسیار، بسیار ریزبینانه بودند؛ چیزهایی که معمولاً متوجه آنها نمی‌شوید، اما وقتی در طول سال‌ها ده‌ها هزار فروشگاه را دیده باشید، فکر می‌کنم فوراً به ذهن‌تان می‌آید.»
۱۳- رفتن به فروشگاه مواد غذایی ۱۴ بار در هفته
«جیسون بوشل»، مدیرعامل «Whole Foods»، نه‌تنها این غول سوپرمارکتی را اداره می‌کند، بلکه طبق گزارش «فورچون» مطمئن می‌شود که «هر روز، حداقل دو بار» از فروشگاه بازدید کند.
بوشل که خودش را «عاشق غذا» معرفی می‌کند، به فورچون گفته معمولاً به سراغ پنیرها و بخش سالاد می‌رود و دوست دارد محصولات جدید را بخرد تا دستورهای غذایی متفاوتی را امتحان کند.
البته کمک بزرگی برای او این است که دفتر کارش درست بالای فروشگاه اصلی Whole Foods در آستین قرار دارد.
او گفت: «نمی‌توانم مهمانی برگزار کنم مگر این‌که از پنیرسازان فروشگاه‌مان برای آماده کردن یک میز پنیر و گوشت سرد چشمگیر، توصیه بگیرم.»
درباره نویسنده:
الکساندرا بیکن همکار خبری در بخش تجارت، الکساندرا بیکن همکار خبری در بخش تجارت در بیزنس اینسایدر لندن است.جردن هارت،خبرنگار،جردن خبرنگاری است که اخبار تجاری داغ و روز را پوشش می‌دهد. او در دانشگاه هیوستون در رشته‌ی روزنامه‌نگاری چاپی فارغ‌التحصیل شده است.جاورس یپ،همکار خبری در بخش اخبار روز